"Gdyby koń o swojej sile wiedział , nie jeden by na nim nie siedział"

Dla kogo:

Trening asertywności skierowany jest do tych wszystkich, którzy mają trudności w bronieniu i egzekwowaniu swoich praw, nie potrafią mówić stanowczo „nie”, przez co czują się wykorzystywani lub nie szanowani. Trening pomaga tym, którzy chcą zyskać motywację do stanowczego przedstawiania swoich racji i odpowiednie po temu umiejętności oraz korzystać ze swoich praw bez naruszania praw innych.

Cele:

Trening asertywności jest sposobem na wypracowanie postawy asertywnej. Asertywność nie jest cechą osobowości, a to oznacza, że każdy może nauczyć się bycia asertywnym. Celem warsztatu jest zdobycie wiedzy na temat asertywności, ale przede wszystkim zdobycie praktycznych umiejętności stanowczego wyrażania własnego zdania przy jednoczesnym poszanowaniu godności drugiego człowieka. Asertywna postawa oznacza jednoczesne komunikowanie otoczeniu dwóch przekazów: "Ja mam prawo być sobą. Ty masz prawo być sobą". Trening asertywności pomaga w skutecznym radzeniu sobie z własnymi emocjami oraz poprawia jakość komunikacji interpersonalnej w życiu osobistym i zawodowym. Poprzez zwiększenie kompetencji komunikacyjnych pomaga również w budowaniu poczucia własnej sprawczości i kompetencji, a co za tym idzie podnosi poczucie własnej wartości.

Korzyści:

• zwiększenie umiejętności wyrażania własnych emocji
• wzrost kompetencji w zakresie egzekwowania własnych praw
• nabycie wiedzy na temat asertywnego postępowania w relacjach z innymi
• rozwój umiejętności wykorzystywania „mowy ciała” w celu zwiększenia kompetencji komunikacyjnych
• zwiększenie umiejętności mówienia „nie” bez poczucia winy
• wzrost poczucia własnej wartości
• rozwój umiejętności budowania relacji w oparciu o szacunek do samego siebie i drugiego człowieka

Metody:

Trening ma charakter warsztatu. Zajęcia prowadzone są metodami aktywnymi, angażującymi Uczestników: ćwiczenia indywidualne, w parach i w grupie, testy i kwestionariusze diagnostyczne, dyskusja moderowana, odgrywanie ról, gry symulacyjne.

Prowadzący: Renata Puk-Pietruszyńska i Romuald Korach

Termin i czas trwania: 21-22.01.2012

Miejsce: Centrum Terapii i Rozwoju OKTAWA, ul. Leszno 8 lok. 44, 01-192 Warszawa

Wielkość grupy: 6-10 osób

Koszt udziału 1 osoby: 250,-PLN (brutto)

Kontakt w sprawie szkolenia: tel.: 517 17 71 19 lub biuro@centrumoktawa.pl, faks: 22 4357003

Formularz zgłoszenia: do pobrania

• Trening interpersonalny
• Trening radzenia sobie ze złością
• Trening radzenia sobie ze stresem